طرز تهیه دلمه فلفل

مواد لازم:
 سبزی شامل: گشنیز-جعفری-تره یا پیازچه- شوید از هر کدام یک دسته کوچک
فلفل رنگی: 3 عدد یا ریز کوچک
لپه و برنج : از هر کدام 1/2 پیمانه خیس شدشون نه خشک
گوجه فرنگی: 1عدد 

طرز تهیه دلمه کدو

مواد لازم:
سبزی شامل گشنیز- جعفری :1 دسته کوچک
بلغور - برنج -لپه مخلوطی از هر 3 1/2 پیمانه خیس شده
نعناع خشک:1 قاشق چای خوری پودر شده 

طرز تهیه اسموتی هلو

مواد لازم:
 

طرز تهیه اسموتی انبه

معجوونی بسیار خوشمزه و پراز خاصیت

مواد لازم:

انبه : درشت رسیده و شیرین 1 عدد
زنجبیل تازه : تکه ای به اندازه 2 و نیم سانتی 

طرز تهیه سس مایونز

مواد لازم :
روغن زیتون : 1پیمانه
زرده تخم مرغ: 2 عدد
خردل: 1قاشق چایخوری
سرکه : 5 قاشق غذا خور 

طرز تهیه سس کچاپ

مواد لازم:
رب گوجه فرنگی:180 گرم
شکر قهوهای :1 قاشق غذا خوری
سرکه سیب :2 قاشق غذا خوری
پودر سیر:1 قاشق چای خوری
پودر پیاز:1 قاشق چای خوری
نمک:1 قاشق چای خوری 

طرز تهیه ارده

مود لازم:

کنجد :4 پیمانه خام
روغن مایع :1/4 یا 1/2 پیمانه 

طرز تهیه سالاد تبوله

مواد لازم:

 بلغور:  ریز1/2 پیمانه 

جعفری  :1 پیمانه ریز خرد شد

پیازچه: نیم پیمانه

نعناع : نیم پیمانه ریز خرد شده

گوجه فرنگی : درشت ریز خرد شده 

سالاد ماکارونی یونانی,سالاد پاستای یونانی

مواد لازم:

پاستا : مدل شکل دار 400 گرم
خیار: کوچیک خرد شده 3 عدد
گوجه فرنگی :  خرد شده 1 عدد
زیتون سیاه : خرد شده 1 پیمانه
پنیر فتا : تکه تکه شده 180 گرم
فلفل دلمه ای : مکعبی خرد شده 1 پیمانه
پیاز قرمز: باریک خرد شده 1/2 یک عدد پیاز
شوید: ریز خرد شده 2-3 قاشق غذا خوری
سیر: 2 حبه
روغن زیتون :1/2  پیمانه 

طرز تهیه سالاد لوبیا سفید

مواد لازم:

لوبیا سفید پخته
جعفری خرد شده
گوجه فرنگی گیلاسی
زیتون خرد شده