مواد لازم:
حبوبات شامل عدس ، نخود ، لوبیا قرمز از هر کدام یک پیمانه
جو پوست کنده 200 گرم
بلغور جو 100 گرم
برنج یک پیمانه
سبزى آش ( تره ، جعفرى ، گشنیز ، اسفناج و یا برگ چغندر حدود یک کیلو و نیم )
ادامه مطلب ...